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在工作中培养成长心态的 8 种方法
来源: | 作者:5+1 | 发布时间: 23天前 | 45 次浏览 | 分享到:

对于想要在工作中培养成长心态的人,您可以提供哪些建议?您可以建议他们定期做哪些事情来帮助他们保持心态的改变?这里有一些技巧可以帮助您建立成长心态。

为什么要培养成长心态?

么是成长心态?为什么它很重要?它对您的工作(以及个人生活)有何帮助?

成长心态的概念最初由卡罗尔·德韦克教授提出,它关注的是我们如何学习和发展。

简而言之,如果我们持开放态度,相信智力和学习方式不是固定的,那么纯粹的努力和奉献就是在某件事上取得成功的值得策略。

成长心态的对立概念是固定心态,这是指当一个人相信能力是固定的并且不值得尝试新事物时,因为我们可能相信,例如,我们永远不会擅长某件事 - 所以为什么要尝试呢。

培养成长心态的技巧

1.拥抱“还”的力量。

当你必须处理一些新的事情,并且你感到沮丧或力不从心时,“然而”这个词是一个非常有用的词。

例如,不要只是对自己说“我没有技能”,而是说“我还没有技能”,这会为你提供发展技能的可能性,即使你目前不具备这些技能。
当你的固定型思维模式试图让你灰心丧气时,试着在自言自语中加上“还”这个词。

2. 养成在任何情况下寻找学习机会的习惯

具有成长心态的人有学习的热情。

如果你想改变心态,寻找学习机会需要成为一种习惯,而不是偶尔做的事情。

学习机会并不局限于参加培训课程、阅读或接受正规教育等。

相反,即使在日常的小情况和互动中也可以找到它们。

例如,当您收到反馈时。或者甚至当你观察到其他人做了一些让你印象深刻的事情时。尝试了解他们是如何做到的。

例如,您的同事成功地解决了他们使用某些技术设备时遇到的问题,您认为这种方式具有创新性且令人印象深刻。

问问自己,他们做了什么?他们采取了什么心理过程来找到解决方案?你能从中学到什么?

另外,向人们提问并对他们所做的事情产生兴趣。你永远不知道你会学到什么对你将来有用。

如果你有成长心态,你就会对周围的世界感到好奇,并且习惯于不断寻找学习机会。

如果有帮助的话,在你养成这个习惯之前,你可以写日记,写下你每天学到的新东西。另一个想法是每天早上问自己“我今天要学什么?”并对当天的学习机会感到兴奋。

3.走出你的舒适区

为了确保你培养成长心态,寻找机会做一些对你来说不常见的事情。

不要害怕失败。走出你的舒适区可能很困难,但一旦你尝试了,就会得到回报。

在你尝试涉足的新领域中,你可能不会成为最好的(实际上,你可以预期你一开始不会做得那么好),但即使只是尝试也会取得成就。

4. 在挑战中寻找乐趣

每当你面临挑战时,无论大小,试着为此感到兴奋,而不是感到压力。

它是关于重新构建你所感受到的紧张能量。

例如,如果你要发表演讲,如果你有固定型思维模式,你可能会感到紧张和害怕。相反,尝试利用压力反应产生的能量,将其转化为兴奋,即正能量。

因此,与其思考“我很害怕搞砸这个演示”,不如思考“我很兴奋,因为这对我来说是一个很好的机会。我已经为这次演讲做好了充分的准备,我期待与其他人分享我的想法”。

5.寻求反馈

具有成长心态的人对反馈持开放态度,因为他们将其视为另一个学习机会。

此外,如果你有成长心态,你就会养成积极寻求反馈的习惯。

当然,你不想不断地纠缠人们寻求反馈,但你应该在适当的时候积极寻求反馈。

6.欣赏过程

每当你认为自己陷入困境时,就改变主意并专注于过程。
生活不仅仅是我们想要到达的目的地,还有到达目的地的旅程。

生活本身就是一个旅程,所以当你尝试实现一个目标并欣赏你所学到的东西时,请尝试享受这个过程。

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7.赞扬自己的进步

首先,将每个大项目分解为小目标(即为自己制定小步骤)。

然后,每当你完成其中一个步骤,从而实现更大的目标时,就庆祝并祝贺自己。这是一种专注于过程并帮助您更加欣赏它的方法。

8.调查你欣赏的人的背景

问问自己,你敬佩的人是如何取得成就的,然后尝试找出答案。

很多时候,你会发现,成就大事的人,无论是否有天赋,都必须付出艰苦的努力。

了解这些人为实现目标而持续或持续不断的努力可能会激励您付出更多努力来实现您的目标。

工作场所成长心态的好处

当您建立成长心态时,这意味着您将愿意尝试学习新事物,努力提高自己的能力和技能,无论您正在努力提高什么。

从本质上讲,成长心态就是积极乐观并相信一切皆有可能。

这并不是说我们可以成为专家并且在所有事情上都表现出色,而是让我们有能力在任何我们愿意付出所需努力的事情上发展我们的技能和能力。

1. 成长心态对个人的好处

更具弹性


拥有成长心态的一部分是,失败并不能定义你,而是一个学习的机会。这种态度可能会让你在应对挫折时更有韧性。

更多机会

如果你有成长心态,你就更有可能拥抱新鲜事物并走出舒适区,这可以为你带来更多机会。

更好地解决问题

拥有成长心态意味着对挑战感到兴奋,这可能会让你在解决问题时采取更积极主动的态度。

更多创意

同样,你更有可能进行实验并尝试从不同的角度看待事物,这可以带来更多的创造力。

更强的适应性

当生活中的事情不按计划进行时,对失败和挑战持建设性态度的人也可能更具适应能力。

此外,他们更有可能更好地应对变化。

更好的压力管理

具有成长心态的人不能免受压力,但更有可能更好地管理压力并以更积极的方式克服困难(请参阅压力管理培训材料以了解有关管理工作场所压力的更多信息)。

享受挑战而不是害怕挑战

这是享受过程的一部分,而不是只关注结果。这种态度适用于克服各种挑战和学习新事物。

生活总是会给我们带来挑战。只要态度正确,其中一些挑战甚至可能会变得令人愉快,例如在尝试学习新技能或解决问题时。

其他更严峻的挑战可能永远不会令人愉快,但我们至少可以欣赏如何在逆境中发展并变得更强大。

现在让我们讨论如何培养成长心态,它如何使整个团队受益,以及为什么培养其他人(无论你是他们的经理还是队友)的成长心态可能有用。

2. 成长心态对工作团队和团体的好处

欣赏学习

让人们在团队中培养成长心态有助于营造一种鼓励和赞赏学习和发展的氛围。

更容易提供和接收反馈

这是因为团队中的人不太可能将反馈(请参阅反馈课程材料)视为个人冒犯,而是将其视为改进的机会。

更好的同理心、信任和协作

如果你培养成长心态,当别人犯错时你也更有可能理解他们。你会把他们的错误视为他们可以解决的事情,而不是消极地定义他们的事情。

因此,如果团队中有人具有成长心态,他们就更有可能更好地相处和协作。

更好的参与度和动力

培养成长心态的团队成员更有可能投入并自我激励,因为他们往往喜欢学习并准备好接受挑战。

士气提高

由于成长心态可以提高适应力和自尊,因此也可能让人感觉更好。

如果个别团队成员感觉更好,他们在一起工作时也可能会提高彼此的士气。

更强的适应性


我在这里重复了这一点,因为这很可能发生在个人和团体层面。

因此,由具有成长心态的个人组成的团队在面对变化和/或逆境时可能会更具适应能力